Napaka importante ng pagkain sa buhay ng tao at sa ating kalusugan. Malaking bagay ang wastong pagkain sa ating  kalusugan. Hindi importanteng kumain tayo ng mamahaling pagkain lalo na iyong mga imported, ang mahalaga ay mga pagkaing nagtataglay ng tamang nutrients. Tulad  ng green leafy vegetables, sariwang prutas at pag-inom ng gatas at tubig at ang pageehersisyo para maiwasan ang pagkakasakit.

Ang pagkain ng wasto ay ang ating pundasyon para sa malusog na pangangatawan. Ang  hindi tamang pagkain ay nagdudulot ng pagkahina nang ating immune system. Ang masusustansyang pagkain ang pinanggagalingan ng ating malakas na pangangatawan. Ito ay kaylangan upang makaya  ng ating katawan ang mga bagay bagay na tapat isagawa, at mapanatili ang tamang timbang  ng ating katawan

Marapat din nating suriin ang nutritional value ng bawat pagkain ating kinakain  siguraduhin na ang iyong katawan ay umaabot sa pang araw-araw na kinakailangan na halaga ng bitamina at mineral.

Ang  tamang pagkain  ay mahalaga sa buhay ng isang bahagi sa kalusugan at kalidad ng buhay. Subukang mong pumili ng mgapagkain ng mga halaman pinagmulan tulad ng butil, gulay at prutas, mas mababa-taba ng pagawaan ng gatas at sandalan ng karne.

Sadyang mahalaga ang kalusugan kaya tapat nating alagaan. Ang taong may disiplina sa katawan at kalusugan ay maaaring magtaglay nang malakas na pangangatawan, na tumutulong upang makaiwas sa sakit.